我最大的挫折之一就是泌乳顾问就是听到妈妈们在产后的头几周一次又一次地被医疗系统所失败。虽然超过80%的准妈妈计划母乳喂养，但不必要的干预和不准确的信息使其从一开始就成为一场艰苦的战斗。在这篇文章中，我们将回顾如何增加你的乳汁供应，同时也消除一些关于母乳喂养和乳汁生产的常见误解。

为什么我的牛奶还没到?

在考虑如何增加牛奶供应时，我们需要从头开始。产奶有三个阶段，分别发生在怀孕和产后:

• 生乳我发生在妊娠16周左右。你的身体开始建立通道，增加乳房的血液供应，你可能开始漏初乳。你可能还会注意到你的乳房变得更饱满，乳晕变黑，乳头发生变化。这些变化都是由怀孕期间发生的荷尔蒙反应引起的。
• 生乳二世发生在产后2-3天之间。它是由胎盘脱落时荷尔蒙的变化引发的。在此之前，你的宝宝需要的只是你的初乳。
• 生乳三世当牛奶的生产从荷尔蒙反应转变为供需反应时。这发生在第10天左右，一直持续到你和你的宝宝决定断奶。

为了知道为什么你的牛奶还没有进来，我们需要弄清楚是乳酸菌I还是乳酸菌II出了问题。这两个阶段都是由荷尔蒙驱动的。

• 在乳发生I阶段，你需要考虑是否在怀孕期间注意到乳房的变化。你的病史也很重要，因为内分泌失调，如多囊卵巢综合征、甲状腺失衡、妊娠期或II型糖尿病、以前的乳房手术都会影响我们建立这些产奶途径的能力。
• 在乳发生II中，我看到延迟的最常见原因是由于分娩干预或并发症。像过量的静脉输液、静脉注射催产素、剖宫产、长时间分娩和推胎、人工移除胎盘、产后出血、先兆子痫……这些都会干扰自然的荷尔蒙反应。通常在这些情况下，直到第5天或第6天，母亲的乳汁供应才完全“进入”，这使得婴儿有可能失去10%的出生体重和/或变得黄疸，需要光疗和/或需要补充。

我并不是说所有的生育干预都是不好的。作为一名产科护士，我知道许多干预措施是必要的和挽救生命的。我想说的是，这些干预措施可能会使婴儿面临喂养挑战的风险增加。这些风险应该提前和你讨论，这样你才能做出明智的决定。遗憾的是，这种情况很少发生。

如何增加牛奶供应

增加奶量的第一种方法是确保你的宝宝和/或你的吸奶器经常有效地吸出奶。

• 频繁=白天每2-3小时睡一次，晚上睡4-5小时。如果你能设法泵除了这个，那就更好了!重要的是在喂奶和你的健康和幸福之间找到平衡。
• 有效=在整个护理过程中良好的吞咽，乳房在护理和抽吸后感觉完全排干。

有时发生的是乳酸菌II的发生没有问题，但你没有得到正确的母乳喂养支持。因此，你在吸奶时的挣扎或延迟/倦怠最终会导致你的乳房充盈，这就向你的身体发出了减少乳汁的信号。记住，在第10天，乳酸发生III开始并导致供需反应。

好吧，我正在频繁有效地清除牛奶。我还能做些什么来增加牛奶供应?

不幸的是，有时候并不那么容易。以下是你可以尝试增加牛奶供应的一些其他干预措施的快速列表:

• 功率注入
• 吃营养丰富的食物
• 保持肌肤水润
• 最大化您的泵设置
• 服用草药补充剂或药物(一定要先咨询你的医生)
• 选择组合饲料与捐赠母乳或公式

记住——你作为母亲的价值不是用盎司来衡量的。不管你能给宝宝喂多少奶，你都是值得的。如果你需要一些帮助来增加你的奶量，你可以和我预约一个在线课程。我还有一个在线泵送课程这篇文章回顾了很多提高牛奶产量的技巧。