我们的社会一直存在的一个最常见的误解是，婴儿的睡眠是线性的，随着年龄的增长，我们的婴儿睡眠越来越多。实际上，随着我们的婴儿学习和成长，正常的婴幼儿睡眠有很多起伏。如果你是一位疲惫不堪的家长，有个蹒跚学步的孩子彻夜难眠，那么你并不孤单!蹒跚学步的孩子晚上醒来是很常见的。与分离相关的焦虑往往在蹒跚学步时达到最强烈的程度，就像可爱的反意志一样。如果你正在考虑训练你18个月大的孩子的睡眠，先停下来读读这篇文章吧!

为什么我18个月大的孩子晚上会醒?

在12-18个月的年龄组中，睡眠经常“退化”，尽管我更喜欢把这些现象看作是发育的进展。在12-18个月左右，夜间醒来的原因有很多。这些包括:

• 改变睡眠需求。幼儿在24小时内需要11-14个小时的睡眠，这比他们小时候要少。如果你的孩子白天睡得太多，晚上醒来可能会更频繁。他们也可能经历错误的开始，分夜或早起。到18个月大的时候，大多数宝宝每天下午都会睡一次午觉。
• 与出牙有关的不适。宝宝的第一颗臼齿通常在13到19个月大的时候长出来。许多家长认为，这些第一磨牙对他们的孩子来说似乎是最痛苦的，很可能是由于它们的大小增加和多边。
• 分离焦虑。因为分离焦虑大约在8个月大的时候开始，你可能会认为你的孩子应该在晚上想念你了。事实上，分离焦虑在14-18个月的幼儿中达到顶峰!幼儿期的分离焦虑是一个很好的迹象，表明你的孩子已经和你建立了一种安全的依恋关系。如果你的孩子日夜只想着你，你可能会感到担心。在这个年龄段，仍然喜欢一个主要照顾者是很正常的。

为什么对我18个月大的孩子进行睡眠训练不是一个好主意?

如果你正在阅读这篇文章，你很可能有以下两种情况:

• 没有使用任何形式的睡眠训练就达到了这个阶段
• 试过睡眠训练，但你感觉不对，或者对你的宝宝不起作用
• 过去接受过睡眠训练，但你的孩子又开始醒来了

无论你属于哪个阵营，我都不建议18个月大的婴儿进行睡眠训练。实际上，我根本不建议进行睡眠训练!你为什么这么问?睡眠训练不是宝宝需要学习的技能。支持宝宝睡觉也不会养成坏习惯。

夜醒是很正常在宝宝生命的最初几年里。一个最近对5700名芬兰儿童的研究2020年的研究发现，两岁前的睡眠变化很大。需要重新安置的婴儿数量在出生一年后急剧下降。然而，研究发现，在1-2岁的幼儿中，有25%的人晚上仍然需要帮助才能入睡。如果你的孩子整晚都醒着，你肯定不是一个人!

我累坏了。除了对我18个月大的孩子进行睡眠训练，我还能做什么呢?

我知道，我知道。说晚上醒来是正常的，这很好，但是对于睡眠不足，我们能做些什么呢?睡眠对我们所有人都非常重要!

虽然我不推荐睡眠训练技巧，但我确实支持父母做出温和的、适合年龄的改变。

我们知道，分离焦虑在18个月左右达到顶峰。支持幼儿睡眠的答案不是把我们的孩子推向更多的分离。在我们的孩子准备好之前就把他们分开会让他们感到更加失调，增加皮质醇水平。睡眠是我们最脆弱的状态。为了有足够的安全感入睡并保持睡眠状态，我们需要有安全感。作为父母，我们需要在创造这种安全感和设定适合年龄的界限之间取得平衡。

当我们一起工作时，我会问孩子的父母以下几个问题:

• 一天中有多少分离?如果你的孩子每周有5天在日托所，他们可能会在晚上醒得更多，以填补他们与你的联系。
• 你的孩子在醒着的时候吃饱了吗?幼儿的肚子还很小，需要定期吃一点。你可能会觉得你一直在给他们做食物!目标是三顿饭，两顿零食。我经常发现睡前零食可以带来巨大的不同!
• 你已经开始建立与年龄相适应的界限了吗?在生命的第一年开始建立清晰的界限是非常重要的。这可以让你的孩子在你为人父母的能力中得到休息。

想要在没有睡眠训练的情况下帮助你的18个月大的孩子获得更多睡眠?

作为一名以婴儿为主导的睡眠和健康专家，我提供温和的、依恋导向的睡眠支持。如果你想在没有睡眠训练的情况下帮助你18个月大的孩子入睡，预约一个发现电话，看看我能帮上什么忙．