有很多关于婴儿睡眠的信息。我明白，睡眠对我们的健康和幸福是非常重要的。新生婴儿需要日夜频繁地喂养，以维持他们的产奶量(如果我们是母乳喂养的话)，并填满他们小小的肚子。这意味着，作为父母的我们每晚都要抱着孩子醒来，看不到尽头。问自己:“我的宝宝晚上什么时候能睡个好觉?”
这是生物学上的我们的孩子醒来是很正常的在他们生命的第一年和以后的日子里，为他们提供食物和安慰。例如，a纵向研究完成90年代的研究表明，在640个婴儿中，有84%的婴儿在6个月大的时候晚上睡不着觉。系统回顾2011年的一项研究显示，从0-2岁开始，夜间醒来的变化很大，逐渐减少。
虽然有时我们会从善意的卫生保健专业人员那里听到这样的话，但没有硬性规定婴儿在一定年龄或体重时应该睡到晚上。婴儿都是不同的，就像我们成年人一样。当观察你的宝宝是否会睡到晚上，以及如何最好地支持他们的睡眠时，我们需要采取个性化的方法。
一个婴儿一晚上能睡几个小时?
对于婴儿来说，睡到天亮到底意味着什么，有很多不同的定义。许多人把睡6个小时定义为睡到天亮，而另一些人认为睡9个小时或更长时间。
你的朋友可能会告诉你，她的宝宝在很小的时候就睡了一整夜，但实际上他们只睡5个小时，然后醒来几次去喂东西。在大多数情况下，把你的宝宝和其他宝宝比较只会让你感到沮丧、失望和怨恨。
我的宝宝在几岁的时候可以一觉睡到天亮?
只要你的宝宝已经超过了他/她的出生体重，大多数健康提供者都同意，可以让宝宝白天和晚上自己醒来。这些婴儿可以在24小时内睡4-5个小时。我知道这可能看起来不多，但是当你每天只睡2到3个小时的时候，多睡几个小时感觉很好。
有些婴儿在3个月前就开始延长睡眠时间，甚至连续睡6-8个小时。只要你的宝宝长得合适，你就不需要叫醒你的宝宝喂食。有些妈妈需要在这段时间抽奶，以避免奶量不足和缓解充血。同样重要的是要注意，我不鼓励你使用像SNOO和襁褓这样的东西来鼓励你的宝宝在他们准备好之前睡很长时间。在黑夜中醒来是你的宝宝的自然报警系统预防婴儿猝死综合症(SIDS)
如果我的宝宝整晚都睡不着，我该怎么办?
如果你的宝宝在最初的几个月里睡得更久，现在作为一个大一点的婴儿醒得更频繁，请知道你并不孤单!我们的宝宝夜里醒来有很多原因。以下是一些最常见的原因:
- 睡眠进展
- 努力掌握新技能
- 与出牙或生长突增有关的疼痛
- 午睡过渡导致日常生活的改变
- 环境因素——房间温度、噪音、光线、尿布湿了/脏了
- 分离焦虑
- 不适与过敏，反流，低铁，舌结
- 饥饿和口渴
- 想要靠近你!
这些都是婴儿非常正常的需求。不幸的是，我们的社会使得父母很难跟随他们的直觉，倾听他们的孩子。夜间育儿是非常困难的，但你继续对宝宝的需求做出反应是非常重要的。
如果你正在为宝宝的睡眠而挣扎，但常规的睡眠训练方法与你的育儿价值观不一致，跟我预约一次免费的探索电话看看我能帮上什么忙作为一个婴儿睡眠和健康专家，我帮助你找到你的宝宝醒着的根本原因，同时帮助你的家人获得更多的睡眠。
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