降低你的标准

对于初为父母的人来说，生孩子是一个巨大的转变，在它真正发生之前，你不会完全理解一个新生儿会有多大的改变。如果你足够幸运地住在加拿大，并且有一年的产假，你可能会在内心梦想着和新生儿一起完成的所有事情——房子装修、深度清洁和整理厨房橱柜、绗缝等等。

但请记住:一切都可以等待。最重要的是，至少在宝宝出生后的前六周，你和宝宝都得到了很好的照顾，而你们都试图弄清楚。柜台上的杂物?可以等等。你丈夫每天晚上都期待家里做的饭菜吗?让他点外卖或拿出冷冻餐。想趁孩子睡觉的时候洗衣服吗?而不是睡觉。虽然挣扎着以每小时100英里的速度前进很诱人，但在医院里你可能几乎没有时间睡觉将如果你不休息就会赶上你。

相信我。

让自己成为妈妈的天堂

在每小时一次、似乎永无止境的母乳喂养过程和那些烦人的尿布更换之间，很容易忘记自己是母亲。然而，只要做一点准备，你就可以很容易地在照顾新生儿的时候挤出一些自己的时间。对母亲来说，自我照顾是非常重要的，因为你需要健康和快乐，才能为你的孩子提供最好的照顾。

所以，当你在创建你的“妈妈天堂”时，这里有一些想法:

1. 根据你的喜好，在家里的中央或隐蔽的地方放一把舒适的椅子
2. 把你的旅行床和零钱桌子放在你舒适的椅子旁边。如果你没有，不要烦恼!你也可以在附近的桌子或地板上放一个小零钱站。所有你需要包括的是:
   • 尿布
   • 湿巾
   • 你选择的尿布霜
   • 几件枕套和连体衣，方便快速更换
   • 一种防水更换垫制造技术
3. 在旁边的桌子上，确保你准备好了所有你可能想要或需要度过前六周的东西，包括:
   • 你喜欢的书籍和杂志
   • 你心爱的手机和遥控器，Netflix随时待命
   • 一个哺乳枕
   • 打嗝布和毯子
   • 您的吸奶器和用品，如果您正在使用，乳头药膏，乳房垫
   • 一个巨大的水瓶(确保在每次喂食结束时补充!)
   • 别忘了最重要的东西——零食!你可能会惊讶地发现，哺乳的妈妈们实际上需要更多的比她们怀孕期间摄入的卡路里要多(源)．杏仁、能量棒、什味干果、奶酪和饼干、蔬菜和鹰嘴豆泥或牧场蘸酱、香蕉或其他新鲜水果、煮熟的鸡蛋和希腊酸奶都可以提前做好，随时可以吃。每次喂宝宝的时候都喂自己，这是一个很好的习惯!
4. 瞧。享受和宝宝在一起的美好时光，同时也给自己留点时间!有了这样的设置，就可以在生长高峰期进行长时间的聚集喂食多更有乐趣!

尽量减少访客

当然大家都想见你和你的宝宝!这对每个人来说都是一个超级激动人心的时刻，但经常有客人来很容易让人不知所措。请记住，你和你的伴侣现在是你宝宝的拥护者——所以如果人们一直来，你没有足够的时间睡觉或弄清楚整个母乳喂养的事情，你将需要关闭它-当然是礼貌的。你们都需要吃饭、拉屎、睡觉，养成习惯。

不一定是这个顺序。

和宝宝共用一个房间

事实证明，与宝宝同睡一间房有很多好处，包括母乳喂养率更高，安顿和安抚婴儿的反应速度更快，与睡在单独房间的婴儿相比，婴儿猝死综合症(SIDS)发病率降低50% (源）.

你可以把孩子平躺在床边的摇篮或婴儿床上，安全地与他们共享一个房间。这样，你的宝宝就很容易在晚上频繁喂食和换尿布。

你最终可能会发现你的宝宝(完全正常)整夜翻来覆去和呜咽让你无法在喂奶之间休息。在这种情况下，你可能会发现最好的办法是在你们俩之间保持一些空间。找到你的最佳状态，不要回头!

把你的大孩子托付出去，至少部分时间是这样

这并不是说你不爱你的大孩子，也想花时间和他们在一起，但新生儿需要很多更多的时间和注意力，这正是你的大孩子在婴儿时期得到的，但他们将无法记住。如果你有一个孩子，你的兄弟姐妹在上学年龄以下，如果你能找到一个兼职照顾孩子的解决方案，这将是非常有帮助的，这样你就可以有一些1:1的时间和孩子在一起，并且在孩子午睡的时候打盹!试着提前和日托所、家庭成员或朋友安排好，这样你就不会在宝宝出生后手忙脚乱。

提前准备好妈妈和婴儿用品，这样你就不用在回家的路上停下来了

当你把刚出生的宝宝抱到汽车座椅上时，你最不想做的事情就是在回家的路上停下来买这个或那个。以下是你产后最可能需要的物品清单。当然，你溺爱你的另一半也可以在飞行中挑选这些物品，但做好准备也无妨!

1. 维生素D滴剂——如果母乳喂养，请直接涂抹在乳头上
2. 凡士林粘稠胎粪粪便-适用于每次尿布更换，使清洁工作更容易!
3. 尿布——小包装的新生儿尺寸和大箱子的1号尺寸——许多婴儿完全跳过新生儿尺寸。如果你想囤货，不要太担心尺寸，因为大多数沃尔玛会在没有收据的情况下进行交换!
4. 湿巾——寻找可以自动密封的包装，这样你也可以在旅行中使用!
5. 护乳垫——在第三或第四天，当你的乳汁进来的时候，尤其是在晚上，这是必须的
6. 护垫——你最喜欢的长护垫就可以了，在你身体康复的6周内，卫生棉条是禁止使用的。
7. 给妈妈的止痛药和大便软化剂——看着它比找它更好!
8. 婴儿泰诺林-以防万一，但如果在三个月以下使用，请在使用前咨询医生。

这些只是帮助妈妈和宝宝度过产后最初几周的一些建议。你觉得我们还有什么需要补充的吗?帮助其他妈妈，并在下面的评论区添加他们!

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