我收到的最常见的问题之一哺乳咨询是关于母乳储存指南的。疾控中心最近发布了一些新建议关于母乳在室温、冰箱和冷冻室中应该保存多长时间。

我已经创建了一个免费的PDF文件，其中包括所有你需要的关于母乳储存指南的信息。这样，你就可以在宝宝出生之前(或者出生之后，也完全可以!)打印出来。你可以把它贴在冰箱上，或者和其他喂养用品放在一起，任何最简单的方法都可以!

那么，目前的母乳储存指南是什么呢?

对于新鲜的或泵送的牛奶，你可以留下:

• 长达4小时放在台面上(77F /25C或更低)
• 最长4天冰箱(44F /4C)
• 6个月内在冷冻室(0F / -18C或更低)。最多12个月是可以接受的。

对于之前冷冻的，解冻的牛奶，你可以把它放在:

• 在房间的工作台上放置1-2小时(77F /25C或更低)
• 可在冰箱中保存1天(24小时)(44F /4C)
• 解冻的母乳绝不能再次冷冻

如果是母乳喂养后剩下的奶，只要在宝宝母乳喂养结束后2小时内，您就可以在下次喂养时使用。

带着母乳旅行:

您可以在旅行途中或夜间在床边将母乳储存在装有冷冻冰袋的绝缘冷藏箱中长达24小时。

安全储存和处理母乳

任何挤出或泵出的牛奶都应小心处理，以防止污染。在遵循母乳储存指南的同时，这里有几个小贴士可以让你的宝宝安全地喝牛奶:

• 在处理泵设备和瓶子之前洗手或使用洗手液
• 在泵送之前，一定要检查泵部件和管道的清洁度，丢弃任何发霉的管道或破损的部件
• 一定要使用装母乳的储物袋，或者清洁的食品级容器
• 所有的容器都应该用密封盖或密封塑料袋密封
• 避免使用含有双酚a的瓶子
• 不要在冰箱或冷冻室的门上存放已发酵的牛奶。尽量把瓶子放在最冷的地方，以避免温度波动

为了让你在抽水时更轻松，请遵循以下建议

• 储存少量母乳，以避免浪费，并使解冻更快
• 如果你的宝宝要去日托的话，在母乳容器上贴上标签，写上数量、泌乳日期和宝宝的名字
• 在冷冻母乳储存袋中至少留出一英寸的空间，以便在母乳冻结时膨胀

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