我们的社会一直存在的一个最常见的误解是，婴儿的睡眠是线性的，随着年龄的增长，我们的婴儿睡得越来越多。事实上，随着我们的宝宝学习和成长，正常的婴幼儿睡眠会有很多起伏。如果你是一个筋疲力尽的父母，孩子还在蹒跚学步，你并不孤单!蹒跚学步的孩子在晚上醒来是很常见的。与分离有关的焦虑往往在幼儿时期达到最大程度，就像可爱的反意志一样。如果你正在考虑训练你18个月大的宝宝的睡眠，请先停下来读读这篇文章!

为什么我18个月大的孩子晚上会醒?

在12-18个月的年龄组，睡眠通常会“倒退”，尽管我更愿意把这些现象看作是发育过程。在12-18个月大的时候，夜间醒来有多种原因。这些包括:

• 改变睡眠需求。幼儿在24小时内需要11-14小时的睡眠，这比他们年轻时的睡眠时间要少。如果你的孩子在白天睡得太多，晚上醒来可能会更频繁。他们可能还会经历错误的开始例如，分夜或早起。到18个月大的时候，大多数宝宝每天下午都会小睡一次。
• 与出牙有关的不适。我们宝宝的第一颗磨牙通常在13到19个月大的时候长出来。许多父母都觉得第一颗磨牙对他们的孩子来说是最痛苦的，这很可能是因为它们的尺寸越来越大，边缘越来越多。
• 分离焦虑。由于分离焦虑大约开始于8个月大的时候，你可能会认为你的孩子应该停止在晚上想念你。事实上，分离焦虑在14-18个月大的幼儿中达到顶峰!幼儿期的分离焦虑是一个很好的迹象，表明你的孩子已经和你建立了一种安全的依恋关系。如果你的孩子日夜只想要你，你可能会感到担心。在这个年龄段，仍然喜欢一个主要的照顾者是很正常的。

为什么训练我18个月大的孩子睡眠不是最好的主意?

如果你正在阅读这篇文章，很可能你有:

• 没有经过任何形式的睡眠训练就能达到这个阶段
• 尝试过睡眠训练，但你觉得不合适，或者对你的宝宝“不起作用”
• 过去训练过睡眠，但你的孩子又开始醒来了

不管你在哪个阵营，我都不建议对18个月大的婴儿进行睡眠训练。事实上，我根本不建议进行睡眠训练!你为什么这么问?睡眠训练不是宝宝需要学习的技能。支持宝宝睡觉也不会养成坏习惯。

夜间醒来很正常在宝宝出生的头几年。一个最近对5700名芬兰儿童的研究在2020年发现，2岁前的睡眠是高度可变的。一岁后需要重新安置的婴儿数量急剧下降。然而，研究发现，25%的1-2岁的幼儿仍然需要帮助才能在晚上入睡。如果你的孩子在晚上醒来，你肯定不是一个人!

我累坏了。除了训练我18个月大的孩子睡眠，我还能做什么呢?

我知道，我知道。晚上醒来很正常，这是很好的说法，但对于睡眠不足，我们能做些什么呢?睡眠对我们所有人都非常重要!

虽然我不推荐睡眠训练技术，但我确实支持父母做出温和的、适合年龄的改变。

我们知道分离焦虑在18个月左右达到高峰。支持幼儿睡眠的答案不是把我们的孩子推向更多的分离。在我们的孩子准备好之前就把他们分开会让他们感觉更失调，增加皮质醇水平。睡眠是我们最脆弱的状态。为了有足够的安全感去入睡并保持睡眠状态，我们需要有安全感。作为父母，我们需要在创造这种安全感的需求和设定适合年龄的界限之间取得平衡。

当我们一起工作时，我会问孩子的父母一些问题:

• 一天中有多少分离?如果你的孩子每周有5天在日托中心，他们可能会在晚上醒来更多的时间来填补他们与你的联系。
• 你蹒跚学步的孩子醒着的时候能吃到足够的东西吗?蹒跚学步的孩子的肚子还很小，需要每隔一段时间吃少量食物。你可能会觉得你一直在给他们做食物!目标是三餐加两顿零食。我经常发现睡前吃点零食会有很大的不同!
• 你开始建立与年龄相适应的界限了吗?在婴儿出生后的第一年开始建立明确的界限是非常重要的。这可以让你的孩子在你的育儿能力上得到休息。

想在不训练你18个月大的孩子的情况下获得更多睡眠吗?

作为一名婴儿主导的睡眠和健康专家，我提供温和的、依恋主导的睡眠支持。如果你想要帮助你18个月大的孩子在没有睡眠训练的情况下入睡，预约一个调查电话，看看我能帮上什么忙．