你听说过这句话吗，“人面前的食物只是为了好玩”?虽然我很欣赏这种观点，但有很多原因可以解释为什么在第一年开始吃固体食物是非常重要的。宝宝一岁前的前半段，我们都在习惯母乳喂养和/或奶瓶喂养。我们可能终于习惯了母乳喂养和/或奶瓶喂养。然后，我们需要改变一下，开始定期提供固体食物。在6个月大的时候引入固体食物可能需要一段时间来适应，而且会让人感觉不知所措。让我们来回顾一下为什么你应该在宝宝表现出准备好的迹象时就开始给他们介绍固体食物的一些原因。

6个月开始吃固体食物有助于预防缺铁

在世界各地，0-5岁的儿童中有一半患有贫血。发展中国家的发病率更高，因为那里营养丰富的食物供应有限。然而，在西方国家，患贫血的风险仍然存在。在美国，血红蛋白水平在12个月时进行常规检测排除缺铁性贫血铁蛋白水平是一种更准确的铁状态测量方法，但并没有被例行检查。

母乳含铁量很低。存在的铁是高度生物可利用的。这意味着婴儿能够很容易地将其吸收到他们的系统中。人们相信婴儿从出生起就有铁储备。这些商店帮助他们开始吃固体食物。大约在一岁的中期，铁的储备开始减少。婴儿的铁储备取决于很多因素，包括你的宝宝出生时的胎龄,你的怀孕期间的铁含量还有时机脐带夹紧．

建议父母在孩子6个月大的时候开始给孩子吃富含铁的食物。问题是，我们中的许多人在开始吃富含铁的食物时会感到不舒服。这包括肉类、豆类和绿叶蔬菜。虽然强化婴儿谷物曾是一种主食，但许多父母正在选择远离它们。如果6个月后才开始摄入固体食物，宝宝就很难摄入适量的富含铁的食物。

开始吃固体食物需要练习才能熟练

吃固体食物是一个发展的里程碑，需要练习才能变得熟练。作为父母，我们的工作是定期提供固体食物，这样我们的宝宝就可以练习了。反过来，我们的宝宝的工作是选择他们拿起什么和他们往嘴里放多少食物。

很多父母在刚开始的时候都很气馁，因为他们的宝宝好像什么都没吃。如果你担心这个，请知道你不是一个人!就像学习爬行一样，你的宝宝需要时间才能高效地进食。继续提供，你可能会发现你开始注意到宝宝的尿布发生了越来越多的变化。

如果您的宝宝在进食固体食物方面有困难，婴儿喂养专家的早期干预将帮助他/她更早地回到正轨。如果您的宝宝似乎在与他/她的年龄作斗争，我建议您联系IBCLC，言语和语言病理学家，或擅长婴儿喂养的职业治疗师。就像其他发育问题一样，你越早得到支持，你的宝宝就会越早回到正轨，达到里程碑。

通过在6个月大时引入固体食物来减少对食物的厌恶

世界卫生组织建议块状食物应该减少在6-9个月大时引进．在这段时间内没有接触到新食物的婴儿在童年后期接受新食物的可能性较小。由于建议6个月后开始吃固体食物，许多宝宝更喜欢跳过果泥，直接吃块状的。如果你认为你的宝宝不喜欢吃果泥，你可以试着给他一些更厚的麦片，捣碎的蔬菜，肉末，或者像婴儿断奶时那样大块的食物。

这个年龄的婴儿不接受用勺子喂养也很常见，因为他们更喜欢自己吃。如果这种情况发生在你身上，你可以试着重新装一个勺子，让两个勺子轮流使用。这让你的宝宝可以自由地把勺子送到嘴里，同时最大限度地增加食物的摄入量。当然，在6个月大的时候引入固体食物是一件很麻烦的事情，所以一定要做好准备。

在婴儿决定是否喜欢一种食物之前，他们可能要尝试20次。尽早让孩子吃各种各样的食物有助于减少对食物的厌恶。如果你认为你的宝宝不喜欢任何食物，请确保持续提供这些食物。如果你的宝宝对某种食物有强烈的反应，等你的宝宝长大了，你绝对可以暂停一下，再尝试其他食物。

建议尽早开始吃致敏食物

关于引入致敏食物的建议有很多反复。最近的共识是早期引入致敏食物可以减少食物过敏的可能性。鼓励父母在孩子6个月大的时候给孩子提供不窒息的致敏食物。最容易引起过敏的8种食物包括牛奶、鸡蛋、大豆、花生、其他树坚果、鱼、贝类和小麦。

当把这些食物介绍给宝宝时，最好是单独给他们吃，这样如果宝宝有反应，你就能找到原因。在幼儿期之前，当反意志充分发挥作用时，更容易识别任何食物过敏或敏感。一旦你的宝宝成为蹒跚学步的孩子，就很难限制喜欢的食物选择，看看是否有减轻症状。

我希望这些信息对你在6个月时开始引入固体食物有帮助。

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我的依恋睡眠支持也总是包括一个全面的饮食评估。如果你的宝宝超过6个月大，正在努力吃固体食物，睡眠不好，看看我的睡眠支持服务，看看我能如何帮助你的家人．