力量抽!你以前听说过吗?动力泵是一种短期策略，用来帮助妈妈们增加乳汁供应。围绕它的想法是，频繁而短暂的抽奶过程模拟了婴儿的群集喂养，从而告诉你的身体产生更多的母乳。在这篇文章中，我们将通过最简单的动力泵计划来增加你的牛奶供应，以及一些快速的技巧和技巧，让你的生活更轻松!
如何实施动力泵计划来增加你的牛奶供应
以下是如何做到这一点的快速指南:
基本上，你需要花一个小时的时间来锻炼。首先，用20分钟的时间来完全清空你的乳房。然后，休息10分钟，锻炼10分钟，直到达到一个小时。
以下是一些额外的快速提示、技巧和提醒，当你将动力泵引入你的日常生活时:
电动泵并不比母乳喂养更好
如果你的宝宝没有很好地闭锁，或者你只抽奶，你的乳汁供应减少了，你可以尝试一下动力抽奶。如果母乳喂养通常进行得很顺利，并且您的宝宝在喂养期间有效地转移乳汁，那么就没有必要这样做。如果你的宝宝在母乳喂养，你可以提供更频繁的喂养，而不是动力泵来增加你的乳汁供应。产后10天左右，你的乳汁供应开始通过自分泌控制(局部)进行调节，供应由需求维持。所以，牛奶移走的越多，产生的牛奶就越多!
同时吸双乳会让你的生活更轻松
同时刺激两个乳房通常被认为比一次吸一个乳房更有效、更省时。要做到这一点，你可以使用双电动泵或单泵与HaaKaa(或类似的设备-这里没有品牌偏好!)
对于一些只会抽一小段时间，但又想恢复母乳喂养的妈妈来说，租一个双电动吸奶器可能是一个不错的选择。如果你不知道该怎么做，找一个微光集团在你身边或联系一个信任IBCLC．
如果你能摇晃它，在动力泵送时免提
使用抽水胸罩(或者-我最喜欢的选择-配置你的常规护理胸罩来固定你的抽水泵)，这样你就有更多的自由活动。现在市面上也有新款的高跟鞋，可以很好地放进你的胸罩里，不过这些款式各有利弊。免提的一大好处是你可以用手按压乳房来增加乳汁的排出。或者，继续你和孩子们忙碌的生活。
关于牛奶储存的注意事项…
因为这个过程持续一个小时，所以你不需要担心牛奶在休息时间的储存。理想情况下，你要把水泵放在远离小手可能打翻的地方，但仍然容易拿到。一旦你完成了，把你的牛奶一起冷藏起来，并像往常一样清洗你的水泵。
让我们保持动力泵计划的冷静
如果这种锻炼对你不起作用，你可以把它分解成更短但更频繁的时间段。这里没有硬性的规则——游戏的名称是频繁，有效的去除乳汁。记住，压力会对你的产奶量产生负面影响。我们希望这是一个相对愉快的体验，很少干扰你作为母亲的日常生活。
这不是你每天都要做的事情。开始时，你可以试着把它纳入你的日常泵血程序，每天1-2次，坚持几天。然后，检查自己——你是否注意到你的供应有积极的变化?还有其他变化吗?
注意自己的身心健康。如果太多了，停下来寻求支持!
你以前试过动力泵吗?请务必在下方评论分享你的故事。
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我创建了一门关于泵的课程帮助您最大限度地挤出奶量，同时也能在挤出奶和照顾宝宝之间找到平衡。我希望你能在抽奶的时候享受你的产后期!
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