关于婴儿睡眠有很多信息。我明白了，睡眠对我们的健康和幸福非常重要。新生婴儿需要频繁地昼夜喂食以维持乳汁产量(如果我们是母乳喂养)，并填满他们的小肚子。这意味着，作为父母的我们每晚都带着孩子醒来，看不到尽头。问自己“我的宝宝什么时候应该睡一觉?”这是很正常的。
这是生物学上的我们的宝宝醒来是正常的在他们生命的第一年及以后的喂养和舒适。例如，纵向研究完成90年代的研究表明，在640个婴儿中，84%在6个月大的时候睡不好觉。系统回顾2011年所做的研究显示，夜间醒来的时间差异很大，从0-2岁开始逐渐减少。
没有严格的规定，婴儿应该在一定年龄或体重前睡个安稳觉，尽管有时我们会从善意的医疗保健专业人员那里听到这句话。婴儿都是不同的，就像我们成年人一样。当观察你的宝宝是否会睡一晚上，以及如何最好地支持他们的睡眠时，我们需要采取个性化的方法。
一个婴儿晚上睡几个小时?
对于婴儿来说，睡个通宵到底意味着什么，有很多不同的定义。许多人定义睡个通宵为连续睡6个小时，而其他人认为睡个通宵为9个小时或更多。
你的朋友可能会告诉你，她的孩子在很小的时候就睡了一觉，但实际上他们只睡了5个小时，然后醒来几次吃东西。在大多数情况下，把你的宝宝和其他宝宝比较只会导致你的沮丧、失望和怨恨。
我的宝宝在几岁的时候可以睡一觉?
只要你的宝宝超过了他/她的出生体重，大多数医疗服务人员都同意，可以让宝宝白天和晚上自己醒来。这些婴儿可以在24小时内睡4-5个小时。我知道这可能看起来不多，但当你一直靠2到3小时的伸展运动生活时，多睡几个小时感觉很好。
有些宝宝在3个月大之前就开始延长睡眠时间，甚至连续睡6-8小时。只要宝宝体重适当增加，你就不需要叫醒宝宝喂奶。有些妈妈需要在这段时间抽奶，以避免奶水供应不足，缓解腹胀。同样重要的是要注意，我不鼓励你使用SNOO和襁褓之类的东西来鼓励你的宝宝在他们准备好之前长时间地睡觉。在夜晚醒来是你的婴儿的自然警报系统以预防婴儿猝死综合症(SIDS)。
如果我的宝宝晚上睡不着，我该怎么办?
如果你的宝宝在最初的几个月里睡得更久，现在作为一个大婴儿醒来的频率更高，请知道你不是一个人!我们的宝宝晚上醒来有很多原因。以下是一些最常见的原因:
- 睡眠进展
- 努力掌握新技能
- 与出牙或生长突增有关的疼痛
- 午睡的过渡会导致常规的改变
- 环境因素-房间温度，噪音，光线，湿/脏尿布
- 分离焦虑
- 过敏、反流、低铁、舌扎等不适
- 饥饿和口渴
- 想要靠近你!
这些都是婴儿非常正常的需求。不幸的是，我们的社会已经使得父母很难跟随自己的直觉，听从孩子的意见。夜间育儿很难，但重要的是你要继续不断地回应宝宝的需求。
如果你正在为宝宝的睡眠而挣扎，但常规的睡眠训练方法与你的育儿价值观不一致，跟我预约一个免费的探索电话看看我能帮上什么忙作为一个婴儿睡眠和健康专家，我帮你找到宝宝醒着的根本原因，同时帮助你的家人获得更多的睡眠。
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